| ビタミンＡ不足 |
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ご存知でしたか？
ビタミンＡが不足すると目が乾きやすくなり、より眼精疲労を促進してしまうこともあるでしょう。
また暗い所で目が見えにくくなる「夜盲症」と呼ばれる病気を発症することもあり、目の機能自体が低下してしまうこともあります。
ビタミンＡには大きく分けて二つあり、一つがレチノールでもう一つがカロチンです。
これらは体内でビタミンＡとして働く栄養素です。
レチノールは主に鶏レバーやウナギなど動物性の食材に多く含まれ、一方カロチンはニンジンなどの緑黄色野菜に多く含まれています。
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11月28日（月）11:31 | 美容・コスメ | 管理
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